性格决定寿命(2)

　　2.悲观的人，多肺虚心气不足，易患心脏病

　　中国的调查得显示长寿老人都比较乐观，长寿的概率比悲观抑郁的人增加20%，消极的人免疫力会下降，焦虑情绪上升，心脏病和癌症的风险增加。一项历时15年，对500名男性的跟踪调查显示：情绪对生理心理的影响极大，乐观者心脏病的风险仅是悲观抑郁者的一半，同时，乐观者的生活质量也有很大提升。

　　3.焦虑不安的人痴呆几率增加

　　焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪。一项针对1800名男性长达30年的调查显示，烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比，并不值得。建议此类朋友平时要坚持做运动，保持开朗的心情。饮食上多吃一些含钙类的食物。最好不要吃酒类及咖啡等食品。在用餐前，用餐时，餐后，都要使头脑处于一个休息的状态，保持一个平和的心态去面对生活。