白领如何预防秋季抑郁症(3)

　　抑郁症有什么表现?抑郁症的症状有哪些?

　　抑郁症有何症状?怎样判断是否患上抑郁症?根据德国国际心理医学会公布的一组报告显示，抑郁症往往会出现以下一些症状：

　　1. 人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

　　2. 对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

　　3. 生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　4. 长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

　　5. 思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

　　6. 总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

　　7. 善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

　　8. 记忆力下降，常丢三落四。

　　9. 脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

　　10. 经常莫名其妙地感到心慌，惴惴不安。

　　11. 经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

　　总结：因此，如果我们感到情绪不佳，不妨多抽时间外出走走，或者进行体育锻炼，或者找朋友倾诉聊天。都可以缓解心理的抑郁情绪。