女性减压法 内外兼修有绝招(3)

　　1、情绪稳定，有安全感。

　　2、熟悉自我，接纳自我。

　　3、自我学习，独立生活。

　　4、人际关系和谐。

　　5、角色功能协调同一。

　　6、适应环境，应对挫折。

　　蔡焯基解读说，一个人成功与否，与心理健康关系密切。“世界上没有两个性格完全一样的人，所以，判定一个人心理是否健康。

　　要从多个侧面来评判。有些人为什么能成功，实在也跟人格很有关系，性格决定命运这句话，是非常有道理的。”

　　同样，跟躯体疾病一样，性格上也有一些“顽疾”，比如害羞、自我中心、孤僻、自卑、嫉妒、交往恐怖、多疑，这些都是性格“毒药”，让人在社会人际交往中造成障碍。

　　调整身心健康的方法有哪些?蔡焯基给出了一些建议。总体上说，大悲或大喜、紧张与焦虑，都是健康的大忌;平和与伸展的心境，适当的宣泄与松弛，是身心健康的秘诀。