上班族情绪差 如何拥有轻松快乐状态(4)

　　然而，心理学家发现，没有所谓“通往快乐的道路”，因为快乐本身就在路上。一个无法感受快乐的人，即使中了彩票捞到了五百万，依旧找不到乐趣：“有了五百万又怎么样，上一期的那个人中了一千万!差一期就差很多，我真够倒霉!”

　　所以真正的问题是：如何感受乐趣呢?

　　这里有两个让自己重拾快乐感受力的好方法，与你共享。

　　第一个方法是：活在当下。这听起来有些八股，但这真的是快乐的基本功力。请试着放慢脚步，去专注感受当下的情境，不妨从“一次使用一种感官”开始(例如，吃饭时闭上眼耳，只专心感受食物的味道，听音乐时也全神贯注“听”出感觉……)，接着就能在工作时心无旁骛地的专注，只有专注，才可能有感触。

　　第二个方法是：心怀感激。有关快乐的研究文献有千百种，结论也不尽相同，然而每个研究都会提到两个字：感激。也就是说，感激是快乐的启动力，时时提醒自己生活中值得感激之处，你就会立即感受到快乐的舒畅。事实上，研究指出，如果你在心情低潮时想三个值得感激的原因，就能抛弃负面的情绪，重新感受快乐。

　　所以，请放弃向外寻找快乐的念头，而培养感受乐趣的功力，如此一来，你就能每天都像亿万富翁一般地快乐工作!

　　乐雅养生网小编温馨提示：只专心感受食物的味道，听音乐时也全神贯注“听”出感觉……)，接着就能在工作时心无旁骛地的专注，只有专注，才可能有感触。