压力大伤身 白领减压有新招啦(3)

　　乐雅养生网导读：压力大伤身，白领减压有新招啦！压力好大，是现代人常说的一句话，究竟何谓压力?人为何会有压力?更是上班族关心的话题。适当压力可帮助上班族提升工作绩效，但超过个人负荷的压力，却是健康的隐形杀手。到底何谓压力?如何抗压?每位上班族都在问。

　　癌症：虽然压力与癌症并无直接影响关系，但压力会影响健康行为，大幅增加人接触致癌物的频率。而且人不断负面思考、忧郁，抗压性会降低，免疫系统也会受影响，若病毒藉机入侵，久了就可能形成癌症。

　　小心，压力已上身

　　长期累积压力易引发身心症，提醒上班族须随时检测自我身心状态。

　　但怎样才叫有压力?医生指出，人承受压力时，会有生理与心理的两方反应，均能帮你检测压力：

　　生理——紧绷、呼吸急促、胃抽筋、经常性头痛、休息后仍有疲倦感。

　　心理——焦躁、忧郁、下班后心情也无法放轻松、经常不耐烦、一点小事就暴跳如雷。

　　乐雅养生网温馨提示：这两方反应，严重时会导致失眠、慢性疲倦感，进而促使上班族的人际关系与生活、工作品质变差。