我的上帝是我自己

导读：心里健康是现在人群热切关注的问题之一，随着社会的竞争，心理的压力越来越大，跟随小编进行一次心理的养生吧

一九八六年第四期的《黃金時代》刊载了一篇题为《害怕出国的研究生》的文章，敘述了一位十八岁的硕士研究生，因生活不能自理，而丧失了出国深造的机会。还是在两年以前，当这位年轻聪明的大学生以优异成绩考取硕士研究生时，领导就决定送他出国深造。出国？出国后怎么生活呀？听到这个消息，他紧张地张大了嘴。在组织安排下，他来到北京语言学院进行语言训练，紧张的学习，单调的生活，出国的恐惧，使他患了严重的失眠症，经过有关部门的研究，同意他休学半年。可休学并未消除他的出国恐惧症，心情紧张时，他全身抽搐，有时竟连续抽搐五小时。神经学专家对他的结论是：病人发病的根源在其社会生活能力差。出国反而造成了极大的心理压力。

心理健康

　　出国留学，本来是一件好事，可在这一位大学生身上得到的却是如此糟糕的反应。究其原因，就是这位大学生的性格上存在某种缺陷――不相信自己，对沒有经历过的新的生活和环境表现了一种过渡的敏感，而自己又不善于调节自己的情绪，便出现了这种否定自己的病症。解除这种对新的生活和新的环境的恐惧，只有加強自己的社会实践和心理锻炼，正确地认识自己潜在的能力，树立自信心，从而逐步克服青年期心理特点变化可能带来的各种消极影响。

　　现实生活中，患有社会恐惧症的人，当然不至于都象这位大学生一样，生活能力和适应能力差到这种程度。但其表现大体是一样的。在他们的自我意识里，常常担心自己被别人否定，当他们和别人相交或相見时，也希望能给人留下良好的印象，可又总是不相信自己能够做得到，仿佛自己的一举一动都是在公众面前演出，人们也一刻不停地在对自己的一举一动作出评价。所以，只要他们置身于人群之中，便会产生不知所措的慌乱，有的人立即就会出现红脸、低头、出冷汗、干笑等笨拙的举动，有的人会感到喉部的战栗，发音吐字不清，甚至全身发软。事情过后，腼腆者和羞怯者又总会把自己的这种窘态牢牢记在脑子里，为自己感到害羞、难过，主观上虽然想克服掉，可到下一次又重犯，以致这种心理不安慢慢地成为习惯性的对自己的不信任，严重地妨碍自己与他人的交往，影响自己事业和能力的发展。