对症下药 轻松应对如影随形的压力

　　乐雅养生网导读：心理压力如影随形。不想上班，觉得上班自己的心情就不好。这既是典型的心理问题。长期的让心理处于过重的压力下，会给你的身体也带来一些负面的影响。

　　白领减压有妙招

　　众所周知，过大的压力会给人身体及心理造成一系列不良反应——心脏疾病。情绪低落、头疼恶心，暴饮暴食甚至性功能下降，这些均为压力带来的连锁反应。你需要一些简单的方法使你快速摆脱紧张的工作环境给你带来的压抑状态，遵循以下4法.相信你会有所受益，

　　一、找到问题所在

　　面临失业?受到企业管理的困扰?手头工作忙得不可开交?无助绝望的情绪会使你逐渐走向低迷的深渊。懈决问题的最好方法就是做到掌握全局.正所谓“知己知彼，百战不殆”。

　　对工作中所有环境的准确把握会使你提前做好准备，对即将出现的特定问题形成自我预判。如果你不能准确把握老板的心理预期和基本动态，那么也就很难指望老板对你的工作有更深入的了懈。

　　二、做到适当放松

　　马拉松式不间断的工作方式只会起到事倍功半的效果。工作中要做到要劳逸结合，每小时抽出10分钟做做拉伸放松和眼保健操.这些小举动会带来意想不到的吴效。年饭时就不要继续趴在电脑桌前摆弄鼠标了，此时的你除了要补充营养之外.更需要换换脑子.以备迎接更大的挑战。

　　三、别对自己期望太高

　　很多白领无论为人处事都很要强，什么都力求做到最好。但往往过高的期望也意味着更大的失望，因为人不可能事事顺利。所以保持一刻平常心很重要。不以物喜，不以己悲。要承认自己不可能什么事都能应付自如，但只要尽全力去做，终就会收获成功。

　　四、少占用个人时间

　　通常我们没有意识到，每天属于自己的个人时间不仅限于下班后。如果我们长时间受到社交、生理亦或是心理上的烦恼，工作起来势必也会受到影响。下班后你的主要任务不是再去纠缠于工作的琐事，而是用心去经营家庭与社交生活，和谐的人际关系与温馨的家庭环境永远是你的坚强后盾。