神秘的第一印象(8)

　　应对策略

　　改变认知，簸其自然

　　我们不能改变压力本身，但我们能够调节对压力的认识和评价。接受压力，接受不完美，变消极认知为积极心态。既然知道这个世界上没有绝对的完美，那我们就要接纳自己、他人和世界上的其他缺陷。我们不能改变客观事物，但我们能改变自己的看法。看法积极了，情绪就平和了：很多时候压力是自找的，坦然接受压力和不够完美的结果，能有效缓解压力。

　　疏导情绪缓解压力

　　情绪就像洪水，宜疏不宜堵：在焦躁情绪和压力太大时，需要释放情绪。适当的体育运动是一种发泄情绪和锻炼身体的良方。每周最好能锻炼3次以上，每次至少30分钟。

　　重拾往日的兴趣

　　适时消遣娱乐、听音乐会、K歌、蹦迪、与好友品茗，可以舒解心怀。另外，可在专业人士的帮助下练习身体放松，利用冥想、催眠进行放松也是最佳方法。

　　停下来重新评价人生

　　身处信息时代，我们常常感到被时代的洪流所左右，不能自已。我们很容易陷入职场和家庭的压力之下不能自拔。为了能够更好地走下去，为事业奔波的男士们需要停下来小憩片刻。希望所有在光速中打拼的男人，都能停下来正视自己超负荷的生活，重新评价自己的生活现状。

　　结语：其实任何成功都不是轻而易举的，成功的道路上我们需要不断的克服困难，包括精神上的压力，要学会疏导情绪缓解压力!