20种心理暗示法让你周一综合症说拜拜(3)

　　4、倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

　　5、写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

　　6、出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

　　7、打电话给很久没联络的老朋友。

　　8、泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。

　　9、如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

　　10、永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。

　　11、在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

　　12、上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

　　13、在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。

　　14、在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。