何以解忧 消除心理压力11法(8)

　　易激动、烦躁、脾气大其实就是工作、生活压力的“出气筒”。白文佩教授介绍，长时间受困于这些不良情绪，身体难免会憋出病来。在子宫肌瘤、乳腺增生、高血压等女性的常见疾病中，多数都与情绪有关。“职业女性遇到的压力来自很多方面。下级跟上级的冲突、同事间的相处、工作业绩能否完成等。”中华预防医学会妇女保健学术委员、北京妇产医院亚健康诊疗中心丁辉主任医师介绍，压力本身并不可怕，关键是怎么去适应和调控它。

　　脾气大如何心理调试?

　　一、找到倾听者。不管是家人、同事，还是朋友，找到一位你的倾听者。及时倾诉。

　　二、每天冥想十分钟。

　　三、每天一杯豆浆，适量补充有助于缓解压力。

　　四、泡个热水澡。在不良情绪到来之前喝上一杯热饮，放松自己。每周泡上次热水澡，让全身放松。

　　压力是隐形杀手 抗压8练习缓压益身心

　　适当压力可帮助上班族提升工作绩效，但超过个人负荷的压力，却是健康的隐形杀手。到底何谓压力?如何抗压?每位上班族都在问。