决战高考 考生缓解紧张情绪轻松上战场(2)

　　据市人民医院内二科主任魏敏介绍，上述情况的出现就是医学称谓的考试综合症。考试综合症是学生中很常见的可逆性的心理障碍症。主要是由于考生长期、连续的精神紧张和焦虑而对考试异常恐惧所致。其症状主要表现为考试前心神不定，精神极度焦虑，记忆力下降，思维迟钝;考试前或考试当天出现各种不良生理反应，如发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗等;考试时感到头脑出现空白，思维能力降低，手足无措，心慌意乱，难以控制自己的情绪和思维，对考不好的严重后果感到恐惧。

　　怎样才能克服考试综合症呢?魏敏建议，首先，考生要正确看待高考。考试综合症多由于对高考结果过分关注和担忧，因此给自己心理造成巨大的压力。所以要以平常心对待考试，将考试看成一次普通的作业，并非不重视，而是从容不迫地应对这种紧张的智力活动。其次，考试要有充足的信心和勇气。应相信自己通过平时的努力，考试所考内容皆为自己平时所学，考试中一定能发挥自己的最好水平。再次，考试的前一晚，考生们应当早点休息，以便能以良好的精神状态迎接第二天的考试。进入考场后，特别是在等待发试卷的几分钟里，要保持心情的平静，并做深呼吸数次，缓解紧张情绪。

　　生理期遇高考日 不建议药物延经

　　高考临近，有不少女生会出现痛经的状况，而高考正好和经期重合，家长和考生们不禁担心痛经会对高考产生影响。于是以吃避孕药来推迟月经时间，成了坊间较“流行”的做法。针对这一现象，市人民医院妇产科主任周生碧认为，此种方法并不可取。