高考临近 考生如何解压缓解紧张情绪呢？

　　乐雅养生网导读：高考临近，考生如何解压缓解紧张情绪呢？一年一度的高考再次来临，考生们已进入了最后的冲刺阶段。有人形容高考是一场没有硝烟的战争，随着“战争”的临近，大部分考生不可避免地会出现紧张、焦虑、烦躁不安等心理不适，家长们在此时亦不可避免地出现紧张感与急迫感。

　　那么，该如何缓解紧张感和压力感呢?6月1日，记者采访了乌海市一中心理老师蒋瑞忠，请蒋老师为广大考生和家长支几招。

　　模拟想象法

　　由于大部分考生都是第一次经历高考，因而对于高考当天要经历的全部过程并不十分了解，同时不少考生也会担心高考时会出现意外状况。此时，考生可以运用想象力来模拟一下考试当天的全过程，提前做好心理准备。考生可以从考试当天早晨起床时开始想起，如：闹钟铃声响起，开始起床、穿衣，进行日常洗漱，心情愉快地吃着父母精心准备的早餐，出发时带上提前准备好的考试用品，在出发的路上享受着周围人对自己的祝福，考试时不受其他人意外状况的干扰，不盯着监考老师看，心态平稳，认真做题……考生想象的过程越是细致，就越能对考试当天的情形做到心里有数。