心灵宝典 吹牛可有效缓解焦虑(5)

　　及时清理短信和邮件。

　　管理好自己的手机短信和邮箱，就像管理好个人形象一样，能够增加快乐。一般来说，手机上保留的短信不要超过十条，电子邮件保留最近的20封左右即可，这会让生活更清爽。

　　用有品味的书代替八卦书报杂志。

　　很多八卦书报、杂志，既没有“营养”，又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边，可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活，或者外出运动健身，既带来快乐，又丰富心灵。

　　换掉超负荷的工作。

　　有的工作虽然待遇发展都不错，但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气，但“长痛不如短痛”，换一份弹性更大的工作，会让你的生活充满趣味。　

　　总结：焦虑是每个人都会出现的心理，但是，要想活的快乐就必须药品学会为自己减压，缓解焦虑。那么 ，以上小编为您盘点的缓解焦虑的方法来学习下吧。