职业女性如何在竞争中减压(2)

　　3、用文字沟通。

　　沟通方式差不多就两种，一种是瞬间记忆沟通方式，比如谈话、打电话等口头沟通方式，这是不留痕迹的，说完了就完了，你事后能想起来大概也剩不了多少。还有一种是写短信、信函等文字沟通方式，叫永久记忆沟通方式。这种形式的沟通，能让信息保持完整，并且能留存、递延。所以在职场里面，要想让自己的声音、想法准确的传递给别人，一定要擅长用文字，这也可以提升你的职场竞争力。

　　4、没一点儿压力不可能。

　　没有压力会让人乏味、丧气、失落甚至忐忑不安。面对压力应有面对现实的积极心态，把它视作生活中的正常现象，冷静客观地分析，合理地采取对策，逐渐具备在压力下正常处事的心理素质，压力就会变成动力。当然，对不公平竞争和恶性竞争，则应采取抵制的态度。为了更好地保护自己的切身利益，要注意把坚决抵制的原因与稳妥灵活的方法结合起来，该硬顶的不退缩，可心平气和解决的也不要冲动。

　　5、不要在公司里搞小圈子。

　　团队工作本来就需要同事之间的通力合作，要想获得成功，没有班底的帮助，将很难成事。所以，作为职场中人，要认清团队的成功，就是个人的成功，个人对团队的贡献度愈高，在团队里的分量也愈重。另外，切记将功劳与荣耀归于团队的伙伴，你成就了别人，别人同样会成就你，这样的团队合作在工作中必不可少。心理学研究证实，只有在合作基础上的公平竞争，才能带来最大的效益，无论对公司还是对个人，都是最佳的动力机制。

　　6、有胜败的思想准备。

　　竞胜败都是常事，长胜将军和没有成功的人都是没有的，所以，竞争中受挫不要气馁，要吸取教训，从头再来。一时想不开时，可向周围的亲朋好友倾诉，以得到他们的理解、支持和点子。千万不要错误地认为这是失面子的事，俗话说“一份痛苦被两人分担就变成半个痛苦，一份欢乐被两人分享就变成双倍的欢乐”，就是这个道理。

　　压力是弹簧，你弱它就强，只要面对竞争压力学会各种有效的调适方法，就一定能掌握自己的命运。