心理养生法 帮你化解一切烦恼

　　乐雅养生网导读：人生在世，难免会遇到这样那样的让人烦恼的事情，遇到不要紧，最重要的要学会排解烦恼。那么如何排解烦恼呢？心烦的话应该怎么做？下面小编给大家推荐一些排解烦恼的高招，帮你找回健康心理。

心理养生法

　　五个精神心理养生法 帮你化解掉一切烦恼

　　生活中，常常有许多意想不到的烦恼。如何正确化解这些烦恼，是保证人体健康，延年益寿的关键。以下介绍几种化解烦恼的精神心理养生方法。

　　离开现场：

　　俗话说，“眼不见为净”。遇到烦恼或身处烦恼的现场，最好的办法就是先离开，到外面如公园、超市、电影院等处逛逛。

　　自我安慰：

　　在遇到烦恼时，有时候人还真应该向鲁迅笔下的阿Q学习，不断自言自语“没什么了不起，吃亏是福”、“我是在积德行善，德者寿，善者寿，我会长命百岁的”。这种反复的自我安慰，可以使烦恼渐渐减轻。倘若因碰到一些斤斤计较、难以相处的人而烦恼时，内心可以说：“今后和他们少来往，尽量避免受到伤害。”

　　及时宣泄：

　　当心情郁闷时，一定要及时宣泄出来：可以找一位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出来：还可以在无人的地方，大叫几声，或大哭一顿，以宣泄心中的郁闷或怒气，从而调理脏腑的阴阳气血，使之趋于平和。