职场人士如何应对“心理缺氧”

　　乐雅养生网导读：很多上班族，明明不困。可是在班上却老是一点精神也打不起来。一天下来，不但感觉身体很累，就是精神也很累。为什么上班族会普遍出现这种情况呢？下面小编就给大家介绍一下吧！

　　职场人士如何应对心理缺氧

　　林笑今年26岁，正是人生精力最旺盛的阶段。她在大学学的是计算机专业，现在一家IT公司工作。由于公司业务一直非常多，林笑加班也就成了常事。一个星期下来，林笑总是觉得自己累得不行，不仅是身体劳累，心里的厌倦感也与日俱增。

　　除了工作压力大，办公室的人际关系也挺复杂，有很多人搞派系，勾心斗角。每次林笑的部门取得一点点小成绩，就会有很多人来抢功劳，让人很不省心和窝火；领导还是个偏执狂，非得要当天就把某个业务完成不可，完全不把员工的私生活当回事。

　　专家解释，林笑的情形属于严重“心理缺氧”。职场“心理缺氧”是大部分职场人都会遇到的问题，“缺氧”的原因很多，有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦。

　　最“缺氧”城市是上海，其次是深圳和广州；最“缺氧”的行业是IT业，其次是金融业和建筑行业。“行业工作压力使个人脑力与体力透支”成为评判行业“缺氧”的最重要因素：“行业工作导致作息时间不正常，没有休息”是第二大行业“缺氧’’因素：位列第三的是“行业技术变化太快，知识更新迅速”。“公司搞派系，相互勾心斗角”、“缓慢的办事效率”和“老板个人独断专行或是个偏执狂”这三大因素依次是公司“缺氧”的重要点。

　　再一帆风顺的人生，也不会事事如愿，总会有令人紧张、感到压力的时候。更何况人生在世难免会遇上一些困难、挫折和打击。任何情绪压抑和低落都可能加重心理负担，只有适时减压、正确调节，才能保持良好的心境。及时找出造成自己心绪不宁的原因，不要一直纠缠于使自己心烦的事情，哪怕只是改变一下室内陈设和现有的生活方式，这些对于提高自我心理调节能力都是有益的。

　　面对高压，女性情绪转移的渠道比较少，更应学会自我调整，学会自己缓释压力，合理安排工作与生活。比如多交一些朋友，多开展一些小范围的聚会，逛逛街、散散步，多培养一些兴趣爱好，让自己的工作压力可以在生活中得到释放。