男人也要预防更年期心理异常(6)

　　如何预防男性更年期心理异常

　　首先，更年期男子及其配偶、子女都要懂得并理解男子更年期的身体机能特征。

　　其次，保持情绪的稳定，消除不必要的紧张，搞好与儿女、配偶及其他成员的关系，这是保证更年期男子心理正常的必要条件。

　　第三，多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、练气功、打门球、下象棋、打太极拳等；合理安排饮食和作息时间，做到张弛合适，这是顺利度过更年期的必要保证。

　　第四，社会要理解更年期男子的实际情况，特别是后辈不仅要尊重长辈，要对他们出现心理异常表示谅解。

　　做到上述这些，男性更年期心理异常就可以早早预防了。男性若是已经出现了更年期症状也不要过于担心，及时自我心态调整，或是找亲友或专业心理咨询师的帮助，也一样能恢复心理健康。

　　乐雅养生网温馨提示：男性的更年期综合征具体表现在心境和情绪变化方面，当你身边的男人出现了比较大的情绪波动时，你就要小心是更年期症状了。