掌握一点心理疗法 让快乐常驻

　　乐雅养生网导读：很多人因为工作生活学习和人际关系变得越来越不快乐了，渐渐的产生一些不健康的心理问题。如何才能避免这些你健康心理的侵袭，让快乐时刻伴随着你呢？下面小编就和大家一起来看看吧！

心情不好如何调节

　　快乐常驻的妙方

　　国内外大量长寿老人调查表明，保持心情愉快是长寿的重要因素。那么，中老年人怎样才能经常保持自己心情愉快呢？

　　不怕老 衰老是一切生物生存、发展的必然结果，任何人都有老的时候。如果怕老，心情长期抑郁，会加速衰老的进程，老反而来得更快；以乐观主义态度对待衰老，就会觉得越活越年轻。“人生70不稀奇，80还是小弟弟”，这种不畏老的乐观主义精神，是青春永驻的妙方。有人建议老年人把自己的年龄减去10岁，这也不失是一个保持自己心理年轻的妙法。

　　不当家 有些老人，退下来后还要“老不舍心”，抱着家长观念不放，对子女办事、理家不放心。这样做的结果，不仅子女们不满意，而且把家中的矛盾、焦点都集中到自己身上，常费力不讨好，可谓自寻烦恼。

　　少管闲事 不生闲气 在不当家的老人中，仍然有不少人好管儿女的闲事，生闲气者甚多。其实当老人的不该过多地干预闲事，好管闲事必常招来闲气。

　　心胸豁达 不计较一得一失 要不生闲气，除了少管闲事外，更重要的是应该心胸豁达，不计较一得一失。“心底无私天地宽”，同样适用于家庭生活。遇事斤斤计较，在自己家庭里也会带来不快。在这方面，倒要“老糊涂”一点好。

　　有所为 有所好 人老了仍然可以干些对社会和家庭有益的事情。当你对社会和别人做些有用的事情，感到自己还是“有用之人”时，内心会充满自信和快乐。更应该有一、二样爱好，如养花、养鸟、垂钓、对弈、书法、绘画、集邮等等。这会丰富自己的生活内容，有助于战胜孤独和寂寞，为生活增添乐趣。