三招帮你告别忧愁(2)

　　引导忧愁人“风物长宜放眼量”

　　老年人退休后比较消沉，疾病缠身，都是让你常遇的苦闷事。人生最值得一争的还是现在与未来，一位教育家曾提出“明日欢乐”的教育原理，就在于引导人们憧憬明日的欢乐，而不因一时一事的挫折与得失，愤世嫉俗，愁肠百解，美丽的浪花，是在浪滔与礁石撞击中怒放；璀璨的火花，是在铁垂与铁砧的急剧敲打中迸发出来的；人生的价值，也正是在艰苦卓著的奋斗中显观。

　　让忧愁人把心中街郁闷、委屈，烦恼全部释放出来

　　不得已时，让他痛哭一场，也是一种消愁的方法：“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处。”哭泣流泪并不都是软弱的表现。科学研究认为，因忧郁产生的情感性眼泪含有的蛋白是有毒的物质，让这些有害毒素随着泪水流出是有益的。让忧愁者把愁“发泄”出来，也有助于老年人对症下药？其他如让其述说、辩解等，也可以达到释放忧愁、调整机体、平衡情绪的效果：切忌：让忧愁人幽然独处，或任其借酒浇愁。

　　“世路难行金作马，愁城易破酒为兵。”古今许多人相信酒能消愁，一代枭雄曹操曾经歌道：“慨当以侏，优思难忘；何以解忧，唯有杜康。”李白也说：“穷愁千百端，美酒三百杯，愁多酒虽少，酒倾愁不来。”酒真能消愁吗？其实，李白自己也不信。要不然他怎么会说“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”呢！借酒浇愁有害无利，尤其是老年人切不可取。

　　以乐解愁

　　西方有句格言：”喜悦者常健康”我国也有句古语叫“乐以忘忧”欢乐能调整人的心理活动，驱散各种愁闷情绪，克服孤独寂寞的抑郁心理，纠正个性中的弧僻倾向。可让忧愁者多欣赏一些相声，马戏和喜剧影片，俗话说“—个小丑进城，胜过一打医生。”据说英国著名化学家法拉第早年积劳成疾，心绪抑郁，后来他坚持多看马戏团小丑表演，常常被逗得捧腹欠笑，在欢愉的情绪中不知不觉地治愈了疾病。

　　老年朋友容易有优憨，所以在日常生活中受尽量避免容易给自己带来忧愁的环境也很重要，要多与家人朋友在一起。现在的年轻人社会压力，生活压力都比较大，可能会少关心老年人，所以老年人要建立自己的交际圈，不要老是和电视机做朋友，愿天下老人尽欢颜。