慢下来　　吃饭时慢下来，你会感受到饭菜原来这般香甜；走路时慢下来，你会发现路边开了第一朵迎春花……把生活的节奏慢下来，你会发现父母、孩子、爱人一直都渴望着你的陪伴。　　清理环境　　删掉电脑里过期的文件、捐掉衣柜里一年以上没有穿过的衣服、忘掉

坚持早起　　你有没有聆听过清晨第一声婉转的鸟鸣，在晨曦初现的时候走出门？早起会让你发现世界充满了静谧的美，会带给你无比的喜悦，而且不受打扰地完成一天最重要的事情。　　每天散步 　　我们生来善跑，走路更不在话下。散步不仅对身体好处众多，更重要

衰老是无法抗拒却可以推迟出现的，以下几点，可供参考：　　1、学会适应新环境：离退休以后，一下子会不适应，从而产生失落的心理。所以，在离退休之前，就要有心理准备。要正确对待离退休以后的待遇改变，尽快适应离退休后的生活，这对延缓离退休后精神衰老

6、无端放大问题：当出现心理衰老的时候，对于一些常见的小问题，都会被无限放大，从而出现抑郁焦虑情绪。在这种情绪作用下，就会产生智能降低，脑力下降的错觉，导致遇到问题不自信，企图逃避。　　7、时常感觉身体不适：不良的心理（如焦虑，抑郁）会导致

你的心理衰老了吗　　当即将跨入“天命之年”的时候，您是否遇到以下的情况：因为记忆减退，为寻找物品而烦恼；喜静厌动，以前喜欢交朋结友，而如今，不愿参加聚会；为了一些“鸡毛蒜皮”之类的琐事，会大发雷霆或者焦虑不安……，如果是这样的话，那您就得留

引导忧愁人“风物长宜放眼量”　　老年人退休后比较消沉，疾病缠身，都是让你常遇的苦闷事。人生最值得一争的还是现在与未来，一位教育家曾提出“明日欢乐”的教育原理，就在于引导人们憧憬明日的欢乐，而不因一时一事的挫折与得失，愤世嫉俗，愁肠百解，美丽

乐雅养生网导读：不管你愿意不愿意，人生在事总有不开心的时候，不是任何事情都是一帆风顺的。有的人遇到点小事就特别容易上心，动不动就觉得忧愁，这可不行，长期忧郁可是很伤身体的！　　三招帮你告别忧愁　　人生在世，难以诸事如愿，一帆风顺，难免会遇