三招帮你告别忧愁(5)

　　衰老是无法抗拒却可以推迟出现的，以下几点，可供参考：

　　1、学会适应新环境：离退休以后，一下子会不适应，从而产生失落的心理。所以，在离退休之前，就要有心理准备。要正确对待离退休以后的待遇改变，尽快适应离退休后的生活，这对延缓离退休后精神衰老的速度是大有益处的。

　　2、广交友：交友可除去寂寞，有利于接触社会，不断接受新的信息。最好能结成忘年交，从年轻人身上吸取青春活力。

　　3、戒除不良嗜好：烟酒有损记忆，会促使精神衰老，应戒之。

　　4、不断学习：俗话说“活到老，学到老，学不了”。离退休之后可以自学，也可以参加老年大学，不要让脑力劳动“ 退休”。

　　尽管进入老年之后，年龄在一天天增寿，躯体外貌在逐日衰老，可是，心理要努力保持年轻，活泼，有朝气。让我们每一位老年人越来越年轻。

　　10个小改变给生活加分

　　轻轻拉开窗帘，黑暗的房间就会布满阳光。生活也是如此，一点小改变，就能带来许多快乐。日前，印度尼西亚“优化生活”网，结合多位身心灵成长导师的建议，教你找到幸福。