三招帮你告别忧愁(3)

　　你的心理衰老了吗

　　当即将跨入“天命之年”的时候，您是否遇到以下的情况：因为记忆减退，为寻找物品而烦恼；喜静厌动，以前喜欢交朋结友，而如今，不愿参加聚会；为了一些“鸡毛蒜皮”之类的琐事，会大发雷霆或者焦虑不安……，如果是这样的话，那您就得留神了，因为您的心理正处在逐渐衰老中，最好能找心理医生检查一下了。

　　人体的躯体衰老，自己能够感觉得到，他人也能发现，例如，头发开始花白，视力模糊，看书报需要老花眼镜，牙齿松动，甚至开始脱落……另一种衰老，则是心理衰老。心理衰老，却并非每个人都能觉察得到的，家属也未必能意识得到，甚至还误以为“人老了，怎么会变得这样啊？！”感到不能理解。假如您具有以下现象的时候，您就得注意了，您的心理状态很有可能正在衰老。

　　1、容易忆旧：人到老年，回忆往事，是一件很正常的事情。但是，假如整日沉溺于回忆往事之中不能自拨，情绪“儿童化” ，处于“不堪回首忆当年”的消极悲观情绪之中，以致抑郁不欢 ，整日无精打采的话，那就得提高警惕了。

　　2、情绪易波动：一个人，遇到高兴的事情时 兴奋；遭遇到悲观的事情时抑郁不欢，这是正常的情感反应。但是，假如遇到一些微不足道的小事时，也会烦躁不安，整日心神不定，坐卧不宁，那就说明你的心理承受能力差了，抗挫折能力低了。有时候情绪难以自控，常为一些小事大发雷霆，大动肝火，自控能力明显降低，提示您的心理状态开始“老了”。

　　3、接受能力降低：对于新事物，接受能力明显降低，不会使用高科技产品，例如电脑，甚至手机，不会上网，发电子邮件。不愿意参加聚会，社交圈在缩小。对领导布置的工作，忧心忡忡，顾虑重重，总是担心完不成任务，信心不足，把困难想得过多，自我评价降低。

　　4、主动性下降：无论家务还是工作，不到火烧眉毛的时候，不会主动去做，人变得越发懒散；对新鲜事物，甚至连平时的穿着打扮都失去兴趣；抱着应付了事，得过且过的态度，对自己的人生没有科学长远的规划，适应环境的能力下降。

　　5、消极悲观：遇到困难挫折的时候，表现过度悲观，经常向周围人发牢骚，打倒苦水；自我评价下降，自觉人生幸苦而无为；喜欢花时间回忆过去；严重的时候会有厌世，轻生的念头。