找朋友说说话 预防心理疾病先清“病毒”(4)

　　及时扩充“心灵内存”

　　当前社会正处在一个快速发展变化的转型期，矛盾多、机遇多、挑战多、压力多，倘若自我调节能力弱或是适应能力差，就会时时产生或小或大的心理压力。为此，要求人们要时刻保持良好的心态，不断扩充“心灵内存”，增强承受压力的能力。

　　要学会宽容 与人相处，不会时时处处顺心，不能事事认真计较，退一步海阔天空，让三分心平气和。

　　要善于转移 太在乎过去，太追求完美，都会影响身心健康。当身心感到特别压抑的时候，要学会转移自己的心事，从而减轻心理压力，让心灵得以放松。

　　要敞开心扉 社会生活离不开彼此间的协作、互助、沟通与交流，要尽可能地把自己融入到社会人际关系之中，多交流、多沟通，在和谐中为心理减压，使紧张的情绪得到缓解，以有效抵御心理病毒的滋生。

　　在人生成长的过程中，时常给心理杀杀毒，心才会变得阳光起来。

　　常见心理病毒

　　逆反心理 对人对事内心里总有抵触心理，别人说东他偏说西，别人这样做他偏要那样做，故意与别人对着干。

　　虚荣心理 好面子心理作祟，凡事喜欢与人攀比，总想着高于别人、强过别人，从不考虑自身实际，很多时候只能打肿脸充胖子。