赶走春季烦躁心理(5)

　　3.思想交流法：

　　心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。

　　4.运动释放法：

　　如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

　　怎么解决“心理烦躁症”，关键还是在自己的努力问题。只要是想要真切地解决这个问题，然后找准方法，就完全没有解决不了的问题了！

　　乐雅养生网温馨提示：心理烦躁，不但影响自己的身心健康，也给他人带来或多或少的影响。因此一旦你感到了烦躁，那么就赶快试试以上推荐的这些方法，可以帮助你找回健康的心理哦。