专家支4招 让你远离坏情绪传染(2)

　　转移注意力

　　在遇到倒霉事情的时候，你会越想越气愤，那个时候你就不如把那件事情丢开，去看看电视，唱唱歌，洗个澡，做一些轻松的事情，你就会渐渐地发现原来生活可以是这么美好。

　　以旧换新找快乐

　　心理学研究发现新鲜感会让我们心情转好，比如换换发型；重新布置工作桌；购买一些新奇的物品和摆设，即便这些东西并没有多少实用性。

　　让怒气合理宣泄

　　如果你的怒气膨胀起来，你可以把自己单独关在一间房屋里或者是跑到没有人的空旷的地方，任意释放怒气。

　　运动也是治疗抑郁的无药良方，如果能定期运动更能改善心情。对于职场白领来说，即便工作繁忙也完全可以在工作中时运动，比如能骑车就不开车；能爬楼梯就不坐电梯等。

　　教你三招隔离坏情绪

　　负面情绪影响我们

　　身边的确有一些人，会在某一些时候不知不觉陷入一个“抱怨”的怪圈。愁眉苦脸地坐在你对面牢骚不断，如果你好心帮他们出主意，就会一次一次地撞在一堵厚墙上。“可以先进修嘛。”“我哪里有时间进修啊，下班已经累得半死了！”他们气呼呼地陈列出一系列理由，反驳你这个不行，那个也做不到，反正就是没办法！那种沮丧的低气压能让人好几天缓不过劲来。这样无意中散播负面情绪能量的人，也可能就是我们自己！