心理衰老不利健康 四招帮你找回年轻活力(5)

　　16、容易自卑

　　感到自己老了，不中用了，如果遇到生活以及疾病等诸多困难时，均可使老人过分伤感，自卑情绪也就随之加重。

　　17、习惯心理

　　巩固长年累月的生活习惯与工作习惯，决定了老年人的习惯心理很巩固。年龄越大，形成的习惯越固定。

　　18、个性心理特点明显

　　个性心理特点是在社会实践中形成的。老年人比起青年人与中年人更显得个性化，例如，顽固地坚持自己的观点和习惯，不赞成别人的意见和看法。

　　如何预防心理衰老

　　中年人心理老化被认为是心理失调的前兆，它会埋没一个人应有的才智，阻碍创造力及潜力的发挥，甚至会导致身心疾病，对此，应采取必要措施加以防范。

　　首先，要心情开朗，自我调适。

　　遇到不愉快的事，要冷静处理，始终使自己保持乐观情绪，随遇而安，知足常乐，保持心绪平衡。

　　其次，重视养生，锻炼身体。

　　要延缓中年人心理衰老，通过健身活动，来保持生理活动的一定水平，是心理健康和长寿的重要途径。