七秘诀打造健康心态 甩掉多疑心理(4)

　　５、多疑是一种消极的心理状态，是对未来的不信任。

　　因此，学会运用积极的自我暗示、有助于消除多疑的心理。例如自己得了某种疾病，如果怀疑治不好，甚至还会恶化，整天紧张恐惧，结果总是不能痊愈。如果进行积极的自我暗示，认为“我的病一定能治好，从各方面来看，已经一天比一天好起来了”，疾病可能真的就会痊愈。

　　总之，多疑是完全可以克服的，老年人也不例外。只要有信心，有决心，按照上述方法进行心理调节，就一定能够获得健康的心理。

　　7招帮你克制猜疑心理

　　1．敞开心扉，增加心灵的透明度

　　只有敞开心扉，与朋友面对面地进行推心置腹的交谈，让深藏在心底的疑虑来个“大曝光”，增加心灵上的透明度，才能求得彼此之间的了解和沟通，增加相互信任，消除隔阂和误会，获得最大限度的化解。

　　2．培养自信心

　　每个人都应当看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围的人处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。

　　3. 采取积极的暗示

　　为自己准备一面“镜子”。平时，只要自己行得正、站得直，又何必怕别人议论呢？有时不妨采用自我安慰的“精神胜利法”：别人说了我又能如何呢？只要我自己认为是对的。这样，疑心自然就会越来越小了。