10招巧防冬季流感(2)

　　6、多喝水：饮水可使口鼻粘膜保持湿润，增强局部抵抗病菌侵入的能力。大量饮水还有助于排泄体内废物（同时也能排病毒），增强机体的抗病能力。

　　7、室内通风：经常开窗，保持室内空气流通，可降低局部病原菌的浓度，从而使自己减少病毒感染的机会。

　　8、补充维生素c片：维生素c能增强机体抵抗力，适当补充对预防流感是有益的。

　　9、戒吸烟少食糖：吸烟和食糖过多会削弱自身免疫功能，导致抗病能力下降，增加易患流感的可能。

　　10、避免受凉过劳累：受凉、过度劳累也是导致机体免疫功能降低及抗病能力下降的常见原因之一，因此，在早春，气温忽冷忽热的时候，特别注意及时添加衣服，以防着凉而导致抵抗力下降感染流感病毒。

　　饮食新知：常吃五类食物防流感

　　天气转冷，流感风暴再次来袭。美国近日刊文指出，一些食物有助于抵御流感，防治感冒。

　　1.大蒜。新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素，可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥，好吃又健康。