印度的一项研究显示，血液中维生素D水平低于10毫微克/毫升的儿童，要比那些血液中维生素D含量较高的儿童患呼吸道感染的机会多11倍。　　多项流感研究回顾说明，成人以每日正常剂量服用鳕鱼油4个月以上，可使流感的发病率减少50%。　　但也有的研究

2.全谷食物。燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。　　3.香蕉。香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“

6、多喝水：饮水可使口鼻粘膜保持湿润，增强局部抵抗病菌侵入的能力。大量饮水还有助于排泄体内废物（同时也能排病毒），增强机体的抗病能力。　　7、室内通风：经常开窗，保持室内空气流通，可降低局部病原菌的浓度，从而使自己减少病毒感染的机会。　　8

乐雅养生网导读：冬季是流感高发季节，因此要做好预防流感的准备。那么如何预防流感呢？今天小编为大家介绍一些流感预防知识，推荐10打预防妙招。并且推荐一些预防吃的美食，赶快来看看学学吧。　　专家10大妙招防流感　　冬季易患感冒。这感冒的人群中