年末压力大 5招让你轻松过好年(5)

besoo2020-01-13  54

导读:2、舌顶上颚:  找时间将自己的身心尽量放轻松,从喉咙、心、胃往下想到丹田里,即所谓的意守丹田,盘坐或躺着都可以,主要就是全身放松,尤其是肩膀,要想办法把所有的压力都卸下来。  3、泡脚:   通常我们的脚底都会累积很多酸性物质,利用泡脚的…

年末压力大 5招让你轻松过好年(5)

  2、舌顶上颚:

  找时间将自己的身心尽量放轻松,从喉咙、心、胃往下想到丹田里,即所谓的意守丹田,盘坐或躺着都可以,主要就是全身放松,尤其是肩膀,要想办法把所有的压力都卸下来。

  3、泡脚:

  通常我们的脚底都会累积很多酸性物质,利用泡脚的方式不但可以打通气血经络,消除酸痛,还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外,不分季节,也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

  4、多想美事—保持乐观心态:

  压力和紧张感,主要都是来自我们的心理作用。所以,试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系,要相信明天太阳还依然会升起,保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重!

  乐雅养生网温馨提示:以上这些缓解压力的方法,大家一定要注意常做,拥有健康的心理对自己的健康有很大帮助的,丢掉那些压力,你就能开开心心的回家过年哦。


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