饭后靠墙站 白领轻松减压力

　　乐雅养生网导读：在工作中，你是否因为精力过于集中或所要处理的事情过多而感到压力很大，这个时候，你就需要放松了，怎样合理地减压?放松应该有哪些方法? 白领放松不用刻意去做，有些健康小常识很简单，比如饭后靠墙站站。

　　饭后靠墙站站

　　吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站站就能较为有效地预防。饭后一小时靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样做可改善身体的线条感，使整体姿态更挺拔。但要记得循序渐进，刚开始站2分钟，慢慢可以延长到半小时。

　　另外 ，每天回家后，看电视的时候也可以选择靠着墙站着看，这样可以借助身体与墙相互间的压力帮助 脊柱 伸直、舒展开来。而且这样站着看一会 儿 感觉到累之后还能找些其他事情做做，比如在客厅里走走，如果吃完饭就坐到沙发里看起电视来，很容易就看上很长时间也舍不得放下遥控器。

　　脚踩小木棒

　　人的脚底存在着各个脏器的反射区， 按摩 和刺激相应反射区，可以促进局部 血液 循环。不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节 内 分泌的作用。

　　下班回到家后，脱掉鞋子坐好，脚踩在擀面杖或者其他小木棒上，相互摩擦，使血液循环通畅，待脚部感到温暖，便可加强体内排毒燃脂功效，还有助于睡眠。一般只要用力摩擦约2分钟即可。