冬季警惕 “心理流感”的入侵

　　乐雅养生网导读：我们都知道女性是非常容易没有安全感的，这样往往会给女性的心理带来很大的负担，严重时就会导致心理疾病。那么我们该如何打破女性的心里流感呢？下面，就跟着我们一起来看看吧！

　　冬季小心 心理流感的滋扰

　　这个冬季新一轮的降温降水天气即将来临，心理专家提醒大家注意防寒保暖的同时，还要小心“心理流感”的侵袭。

　　随着热带系统和中等强度冷空气影响的推进，新一轮的降温来临。

　　我们的身体在经受到严寒考验的同时，心灵是否也会受到袭击？是否也和天气一样在一点点地变冷？天冷容易感冒，心灵是否也会感冒呢？

　　心理专家表示，日照和气温变化大，会容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，都会诱发情绪中的不稳定因素。

　　据统计，有30%的人对天气的变化有感觉，出现种种不适症状。专家提醒，降温寒冷，要小心“冬季心理流感”的侵袭。

　　什么是“冬季心理感冒”？

　　据了解，冬季抑郁的症状俗称“冬季心理流感”，是一种常见心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更易出现这个症状。

　　冬季心理感冒患者每到冬季就有股无形的压力，好像整个世界都变得没有生气。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差。

　　这些人的自我评价往往过低、自责，或有内疚感，喜欢将自己关在屋里。

　　专家表示，因为冬季气温明显降低，日照少，人体褪黑激素分泌增加，生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。

　　再加之冬季户外活动减少，情绪就更容易感到低落。很多人因此怀疑自己，觉得自己的生活变得很糟糕，却不知道其实是外部环境导致了这一现象。