神奇疗法 减轻你的心理压力

　　乐雅养生网导读：人家都说职场如战场，这样一说肯定会给你的心里造成极大的压力，稍有不慎就会引起心里疾病哦！那么你想知道如何减轻你的职场压力吗？吃哪些食物可以减轻呢？下面，就让我们一起去看看吧！

心理压力

　　职场减压 让你轻松应对职场压力

　　你是否在工作中觉得很有压力，并且是规律性地，以至于你几乎要爆发了？对你的健康和职业生涯这些是很不利的。不妨看看以下4种策略，帮助你和别人保持冷静，创造一个更加和平的职场。

　　1.从中间人那里得到的帮助（不管来自你的经理或人事部门），可以帮你消除激烈的处境。

　　如果办公室的员工中没有一个职业调停人，或一个你觉得和人事分享让你不舒服的事情的人，用一种平静的方式告诉你的对手，你如何希望被认为是内行地。

　　“一定要记住Don Henley的（评论），”每一个故事都有三方面，你的，我的和又冷又硬的事实，“让 ”冒犯者“说出他的故事” Bies说到。如果你换个角度来看，就可能会改变这个处境，而不是让它升级。

　　2.避免激怒。

　　一点尊重可以把愤怒扼杀在摇篮里，因此保持冷静的最好方式是，遵循黄金法则。“这意味着不要不尊重别人，尤其是在公众场合，信守你的承诺，并遵循游戏规则，” Bies如此说

　　如果是一个管理人，你不得不报道坏消息（拒绝休假一天的请求或拒绝一个项目提议），但一定要解释原因。人们可以对你的决定失望，却不至于被它惹怒，只要它看起来是适当的，并且程序是公正和透明的。

　　3.呼吸。

　　这是至关重要的建议。

　　无论你必须到街上转一圈而让自己的头脑清醒，或坐在马桶上调整自己的呼吸，说话之前三思可以保住你的工作。

　　这是古老的忠告。Bies说：“当发怒时，数到十再开口。如果非常愤怒，数到一百。”