年会恐惧症来袭 教你4大“反恐”方案(3)

　　你有“年会恐惧症”吗？

　　又到年底，年会来袭，一提到年会无力感涌上心头？认为年会有关本部门颜面，一定不能搞砸？会略带强迫性地去设想年会表演场景？每“彩排”一次，血液上涌一次？认为自己业绩不够好，上台肯定不被认可？

　　如果你超过两项的回答是肯定的，恭喜你成为年会恐惧症的荣誉会员！不用担心，你并不孤独。据调查，近七成白领患上年会恐惧症，好在这种“恐怖主义”源自自己，要不要面对它或许不由你决定，但是至少你可以改变面对它的心情。

　　年会引发“恐怖主义”

　　据《中国青年报》社会调查中心调查显示66.4%的受访者表示自己患上了“年会恐惧症”，其中18.1%的人有“非常严重”的“年会恐惧”，48.3%的人“比较轻微”。有25.0%的人会因为要表演节目而感到焦虑。不管这样的恐惧程度究竟如何，我们一生中已经太多行为来自于担心、焦虑和害怕，而不是基于本该有的爱、喜悦和和平。本该轻松欢乐的年会怎么就变成了焦虑来源了呢？

　　“年会恐惧症”典型症状

　　1.恐惧症状之——怕忙碌的节奏被打乱

　　卢珊刚升上部门经理没多久，眼下手头的工作一大堆，已经忙得焦头烂额。这时候公司要求各部门负责人开始组织部门的年会活动，这让卢珊大为不爽，工作已经够忙了，年会一来，节奏肯定要被打乱了。

　　卢珊每天幻想着公司突然宣布取消年会活动，但随着年会的脚步越来越近，恐惧感油然而生。

　　事实上，年底的忙碌是必然的，但事实上人们往往是把自己想象得太忙碌了。心理专家表示，其实这只是个时间安排上的问题，每个人的工作都有轻重缓急之分，只要合理安排好工作完成的次序，大可不必为此恐惧。工作忙碌的人，恰好还可以借年会来调整、放松一下。