心灵减压之“五觉”解压好轻松

　　乐雅养生网导读：在面对竞争压力时，我们应该明白，尽自已最大努力了就可以了，不要把目标定得过高，目标越高压力就越大。不要过多跟别人比，只要跟自己比，有进步就好。同样。在面临发展的压力时，目标也要适当。

　　在忙碌劳顿中如何为心灵减压

　　在办公室里总是感觉压力重重、不开心、郁闷，或者觉得自己在事情中不能担当重要角色——是否觉得这些症状似曾相识或正在发生？一项面向5266名在职人士的调查显示，近1／4的上班族工作的时候感觉不到快乐。

　　当你感觉工作的时候不快乐，可以尝试用以下方法消除。

　　（1）尽职尽责就行

　　任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一个成果喝彩，知足自信的人才会充满快乐。

　　（2）凡事不要太较真

　　斤厅计较和妒忌是快乐心境的两大克星。要学会看到自己的短处和别人的长处，积极发挥自己的优势，扬长避短，专心经营好自己的工作，才会驶入更宽广的人生路。重要的是平和放松的心态。

　　（3）学会承担和遗忘

　　对重要、复杂的工作要学会承担，不要总是想着如何逃避，否则永远没有进步。对于那些麻烦和折磨人的琐事，要坚决做一个“没心没肺”的人。