心灵减压之“五觉”解压好轻松(2)

　　（4）该放手时就放手

　　其实失去和获得是一把双刃剑，两者互为依存。我们真不应为失而痛，而应为失后的得而乐。拥有快乐，就等于拥有健康。学会与自己快乐相处，让自己的心灵时时充满快乐，就像自己拥有的一间健身房一样．常常走进去，为自己忙碌疲惫的心灵做个按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。

　　缓解压力要找对出口

　　我们经常见到的不恰当的宣泄方式包括以下几种：

　　1、拿别人出气

　　有些人经常为一些小事与他人大吵大闹，很可能也是因为心里压力太大，但又没有恰当宣泄渠道所导致。

　　2、用酒精麻痹自己

　　这样的人不在少数，但时间一长，酒量就会越来越大，对身体的伤害也随之增加。

　　3、危险驾驶

　　有些人希望通过开快车寻求刺激，忘掉烦恼。

　　平时经常有这些行为的人，可能已经在承受着很大的心里压力，但自己没有有意识的寻找一个正当的宣泄途径。

　　上述几种宣泄都是非常危险的，也是不可取的，不仅解决不了心里问题，反而会增加其他麻烦，影响身体健康，从而进一步加重心里负担。