勿让心理“假动作”误导你

　　乐雅养生网导读：当今社会是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、“商场如战场”瞬息万变的社会，在这样的形势下，人们怎样保持心理平衡、使心理和社会都处于健康良好的状态，就显得非常重要了。

　　勿让心理超负荷

　　医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内发泌系统出现剧烈变化。

　　若持续时间过长，人体的某些重要器官的功能会衰竭，甚至崩溃，引起疾病或原患疾病急剧恶化，甚至诱发猝死。

　　那么，如何知道自己心理是否超负荷呢？

　　专家经长大量研究认为：

　　（1）近期（一两周内）受过强烈的劣性精神刺激，较长时间内连续反复受到劣性刺激，精神一直持续在紧张状态之中。

　　（2）较长时间（两周以上）内经常出现疲惫感，尤其是睡一夜觉，清晨起床后仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳。

　　（3）懒言、寡语、抑郁、不愿与他人交往、心慌意乱、烦心不安、好生气等。

　　（4）食欲不了降、头痛、失眠、便秘或腹泻、血压波动、心律不齐等。

　　（5）工作和学习效率下降，注意力不集中，记忆力减退等。

　　如果基本上符合上述的三项以上并查不出其他原因，心理超负荷即可确立。这是对身体健康状态发出危险的报警信号，千万不可轻视大意。