亚麻籽与心脏疾病(2)

　　3）便秘26个健康的年轻人2005年的研究发现，每天摄入亚麻籽产生了通便的作用，这表明亚麻籽可在便秘的治疗作用。

　　亚麻籽与癌症虽然初步的研究是有希望的，有一个从以人为本的研究，亚麻籽是在预防和治疗癌症的有效证据不足。

　　如何使用亚麻籽亚麻籽应采取用大量的水，否则，就可能加剧便秘，或在极少数情况下，甚至会导致肠阻塞。

　　由于整个亚麻籽可以通过你的肠道未消化，常常建议磨亚麻籽之前将它添加到谷类食品，果汁和其他食物（在咖啡研磨机，例如）营养专家。

　　亚麻籽中的纤维可降低身体的承受能力，这是口服药物。亚麻籽不应该采取的任何常规口服药物或其他膳食补充剂同一时间。

　　如果你考虑任何特定的健康状况管理亚麻籽产品的使用，一定要开始治疗前咨询你的医生。

　　亚麻籽副作用尽管亚麻籽和亚麻籽油补充剂通常被认为是安全的，其摄入量可能会增加肠蠕动和/或胀气。