勿让心理“假动作”误导你(5)

besoo2020-01-13  107

导读:(3)发泄不良情绪  不少心理疾病,尤其是抑郁性神经症患者,内心压抑着某种不良情绪,如果通过有关的自言自语,予以发泄,能起到不同程度的治疗作用。  (4)中断繁多的病态观念   各种心理疾病患者都有其不同的病态观念,患者如果能通过有关的…

勿让心理“假动作”误导你(5)

  (3)发泄不良情绪

  不少心理疾病,尤其是抑郁性神经症患者,内心压抑着某种不良情绪,如果通过有关的自言自语,予以发泄,能起到不同程度的治疗作用。

  (4)中断繁多的病态观念

  各种心理疾病患者都有其不同的病态观念,患者如果能通过有关的自言自语,如:愤怒地对自己说:“毫无意义的胡思乱想,难道要把我折磨死不成!”如此暗示自己,能起到中断胡思乱想的作用,收到一定疗效。

  乐雅养生网温馨提示:适当调整学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。你要学会及时调节健康的情绪,必须经受锻炼让自己心理上成熟起来。


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