缓解压力 5个方法很简单(2)

　　整理混乱

　　完全收拾干净可能会是个让人无法控制的目标。相反的，选择需要关注的一块小地方，厨房中的一个破旧抽屉，餐厅桌子上堆积的信件，或者是你汽车上的手套箱，收拾一下它。

　　把你不需要的物品扔掉，或者进行回收，特别注意那些需要关注的东西，并且快速的收拾一下。啊哈，这就更好了。现在已经创造出了一块小地方，来让你玩弄一点新东西。

　　吃顿难忘的大餐

　　不要只是在厨房中站着，或者坐在桌子旁边狼吞虎咽一顿午饭，而要用十分钟时间细细品味一番。

　　在动筷子之前，闻闻饭菜的香气，把每一口都多咀嚼几下，品尝其中的味道。让你的感觉浮现在表面，可以让你的思绪拥有一时的歇息。

　　另外，还有什么要比这可口的，维持我们体力的食物更具关注性呢?这当然比盯着电子数据表有趣多了。

　　增强抗氧化剂的摄入

　　压力会阻碍你的抗氧化系统，让你更易于生病。

　　在感受压力的时候，让你的身体保持强壮，需要吃抗氧化剂丰富的食物，它是支撑免疫系统的营养物质，能够保护身体免受自由基的侵袭，延缓衰老。

　　根据美国农业部的说法，抗氧化剂含量丰富的食物有豆类、浆果类、苹果、山核桃、樱桃、李子，和马铃薯。