导读：零食多加分：黑巧克力虽然具健康功效，但仍然是一种高卡路里的食品，放肆大吃也会增加肥胖及慢性病风险，每日不宜超过50克，建议选择纯度55％以上的黑巧克力。 燕麦片 燕麦片是淀粉类食物，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，解饥饿，并可预防久坐办公…
零食多加分：黑巧克力虽然具健康功效，但仍然是一种高卡路里的食品，放肆大吃也会增加肥胖及慢性病风险，每日不宜超过50克，建议选择纯度55％以上的黑巧克力。
燕麦片
燕麦片是淀粉类食物，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，解饥饿，并可预防久坐办公室的通病──便秘。此外，燕麦片的高纤维能延缓消化速度，使人体血糖维持在较高水平，进而提高工作效率。燕麦具有降血脂功能，减少罹患心血管疾病的危险。燕麦成分中的维生素B，有助上班族抗压，纾解压力。
本文地址: https://cnleya.com/read-156893.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与乐雅养生网（本网）无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表乐雅养生网（本网）赞同其观点和对其真实性负责，若因作品内容、知识产权、版权和其他问题，请及时提供相关证明等材料并与我们联系，本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.
