学会如何区分压力 四周绞杀压力快速有效(2)

　　你在第一个七日的行为看起来似乎只是“绞杀”压力的一个序幕，其实不然。面对压力、区分压力、对压力宣战，这是让压力自爆的最佳战术。如果你对压力不加以控制，也不相信可以变好，那情况就会恶化。设立目标，向目标前进，这才是健康的观念。“而太多时候，我们就像在生活的海洋中漫无目的地漂泊，”罗斯克博士说，“该是找个目的地停泊的时刻了。”

　　第2周 别做釜底抽薪的蠢人

　　有些男人在精神健康上堪称完美超人。他们总是有能力解决掉自己的压力源。而我们剩下的这群人，就无法做到。有一组调查数据显示：46%有压力的成年人根本不关心他们吃的食物，57%的人对什么都不感觉兴奋，53%的人失眠。好好想想以下这五件事，起先，我们并不习惯它们，最终，却把它们变成了自己的坏习惯。