读书笔记：如何与时间成为朋友(2)

第二章：开启自己的心智

2a. 起点

我们可以用大脑控制我们的大脑。

我们的认知不仅可能也确实背离现实。

2b. 控制自己的大脑

往往：你的大脑并不是你的，你的大脑是（属于）“你的”大脑。

你不应该隶属于你的大脑，而应该拥有你的大脑，并且应该控制你的大脑。

2c. 控制自己的情绪

逃避痛苦是人体自我保护机制

两个方法：

1.当你面临尴尬的时候，把你的尴尬纪录下来，它会时刻提醒你，否则你会忘记。

2.面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。要记得：“你并不孤独”。

把必须要做的事情当作快乐的事情来做，否则大脑会让他们被遗忘。

2d. 推迟自己的满足感

例：提出“情商”概念的美国著名心理学家Daniel Coleman曾经做过一个“延迟满足”的实验。

说明：要取得大量的成绩就不能急功近利，不能为当前的名利所诱惑，能按照社会需要不怕挫折，坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素。

耐心，有着神奇的力量。当每个人都在拖延，最后又手忙脚乱的时候，你的生活却非常从容，因为你一开始就知道你今天所有的轻松安逸，都可能是未来的成本；所以，你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个时刻，而心平气和地完成每天相应的工作。于是，你不仅从容，而且快乐。会变成你想要的那个人。