老中医教你排忧解烦(2)

　　
　　“其实公园里喊什么的都有，女的学母鸡下蛋，男的学主持人讲话。反正谁也看不见谁，大家喊完都笑。”他说。这种有节奏的大喊大叫，让他感到很舒服。不光心里，全身都舒畅。他喜欢这种边走边喊的晨练，一年四季都没停过。莫说刮风，就是下雨下雪，他和他的老哥们儿也要打伞、穿上高腰胶鞋出去。
　　
　　关于这种呐喊，通过几年的实践，王万林认为和唱歌练声一样，能排解郁闷，扩大肺活量，有利于气血的运行。经常呐喊能调气、运气，可增力气，强脏腑，还能增强人体免疫系统，比较适合气虚体弱的老年人。这几年他经常外出旅游，内蒙古大草原、云南西双版纳等全国各地跑，感觉走路气足了，也很少感冒。
　　
　　遇烦心事就说出来
　　
　　在人们眼里，74岁的王万林无忧无虑，整天笑呵呵的。然而谁家都有本难念的经，他也不例外，但他有让自己变得快乐的方式。
　　
　　除了晨练，他认为老人不能太闲，太闲容易变傻。手术后，他天天上班。他说自己“把上班当精神支柱，应诊时和病人交流，再给学生讲讲，可愉快啦”！
　　
　　不上班时，他喜欢和老朋友到河边散步聊天。国家大事、家务琐事，边走边聊。“不管什么烦心事，说出来就好。”他介绍说。其实，从心理学的角度看，“说出来”就是卸包袱，没有了包袱的人，何愁不无忧无虑呢？