高考后时期更需要心理“淡定”

高考结束后多数考生“如获大赦”，都会彻底放松一下自己的身心。考后两周的“后高考时期”，往往是考生心理问题的高发期，要适度合理地度过。

　　误区一 放松变放纵

　　应对：循序渐进地减压放松

　　调查显示，高考后考生平均每天的学习时间从原来的13小时下降为不到1小时，超过25%的考生高考后不再看书。许多家长也由考前的“严管”变为“不管”，所以就会出现很多孩子无节制地昼夜上网、聚会，甚至酗酒。

　　高考后，较合理的方式就是考虑跟家长或者同学做一个合适的、循序渐进的减压放松计划。如近几天可以去打打球，陪父母逛逛街，或者跟朋友聊聊天等。

　　考前高强度的复习，使学生承受了极大的压力负荷，如果多年形成习惯的作息时间突然改变，过度放纵后，因打乱生物钟而导致作息时间紊乱，就容易出现胃肠道反应和睡眠障碍等症状。这两种症状又会反过来引起个体的心理问题，如紧张、焦虑和烦躁不安等心理不适，直至恶性循环。

　　建议考生，考试结束后不要完全丢掉学习习惯，而应规划“调整性学习”，比如阅读文学作品等，为即将到来的大学生活做好准备。

　　误区二 疯狂消费

　　应对：帮孩子理智算账

　　不少家长会觉得孩子考试前很辛苦，没时间玩，现在就让孩子好好玩玩吧。

　　既要在一定范围内允许孩子娱乐、休闲，又要防止孩子开销过大，别让孩子因高考完产生“暴发户”心理。因为考试只是高考中的一个环节，后面还有估分、填报志愿等大事要忙。