煎鱼排会不会上火

文章目录

一、煎鱼排会不会上火

二、上火适宜吃的清热食物

三、上火的饮食原则

煎鱼排会不会上火

1、煎鱼排会不会上火

适量食用煎鱼排,并搭配蔬菜食用,并不会导致上火。上火时,不要吃辛辣温燥食品,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等,因为这些食物辛温燥烈,容易助长火热,使上火症状加重,不利于病情恢复,因此要禁食。

2、煎鱼排做法一

用料:鱼排、西兰花一小朵、鸡蛋一个

做法:将鱼排刮口,并用料酒,葱花,生姜片腌制10分钟,并在煎之前裹上薄薄一层蛋清。准备好西兰花,并打好鸡蛋备用。先把鱼放入平底锅倒少量油,双面煎到泛白,放入西兰花一起煎,并盖上锅盖焖一分钟。最后翻一次鱼,然后倒入微量烧烤酱,之后加入鸡蛋,再焖一分钟,即可。吃之前可以挤微量柠檬汁在鱼排上,味道清淡,没有鱼腥。

3、煎鱼排做法二

做法:

玉米削粒,蕃茄切半,大蒜切末。起锅下一大匙油,下玉米粒炒到略熟约3分钟,加入盐巴和胡椒。加入大蒜和蕃茄再炒一分钟,盛起备用。鱼排用餐巾纸吸干多余的水分,鱼排的两面洒上盐和胡椒,再均匀沾上面粉。炒菜锅或平底锅拿一餐巾纸擦拭,加入薄薄的一层的油,用中大火将鱼片二面各煎2-3分钟到熟。盛盘。先舖一层饭,叠上鱼排,再放上玉米和蕃茄。再加上任一种绿色蔬菜,就是色香味具全的一餐了!

4、煎鱼排做法四

蛋香鳕鱼排

做法:蛋液打散备用,鳕鱼洗净后拭干水分,依序抹上盐。鱼露。胡椒粉30分钟冷藏备用。将腌好的鳕鱼,均匀抹上一层低筋面粉,再抹上一层蛋液。取一平底锅注入少许油,放入抹好蛋液的鳕鱼,大火煎一下立刻翻面让蛋液定型,盖上锅盖续煎两面呈金黄色泽,起锅洒上胡椒盐。洋香菜末即可!

上火适宜吃的清热食物

菠菜

很多人爱食菠菜,因为菠菜不仅含有丰富的铁,可帮助补血,同时其中还含有各种维生素,且有很好的去火功效。专家建议因肝火过旺引起的便秘者应该多食用菠菜。

白萝卜

白萝卜具有很好的养生功效,对身体健康起着非常重要的作用;能给身体补充很多的营养。白萝卜的水分较多,是寒性食物;当有了上火的情况后,可用白萝卜来进行降火,萝卜汤、凉拌萝卜等都具有很好的降火效果。

苦瓜

苦瓜是寒凉性食物的代表,虽苦但却是降火的良方,更是清热解毒的最佳选择。

山药

山药,含有大量的粘液蛋白。不仅可以预防心脑血管的脂肪沉积,同时中医认为其具有清心安神,补中益气之功效。但这款较适合冬季易上火之人。

多吃降火的水果

猕猴桃,梨,火龙果,柚子,香蕉等都有助于降火,尤其是梨,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

上火的饮食原则

1、注重饮食

由于对食物过敏或敏感都会引起口腔上火,因此,要仔细检查自己的饮食,从新的食物到新药品、新饮料、新牙膏、口香糖等。如果你最近吃了新食物或用了新产品,试着停止使用,看看是否有效。

2、多喝点水

口腔太干会引发烧灼感,一些药物、疾病和放射性治疗都会影响唾液腺体的正常功能。

3、少食或禁食辛辣刺激性食物

凡烟、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火,从而也容易造成你口腔上火而出现牙龈疼痛等上火的症状,因此,最好能少食或禁食该类食物。

4、膳食中注意补充维生素C

在日常膳食中注意增加食用新鲜的蔬菜、水果等富含维生素c的食物,如西红柿,从而增加机体的自身修复能力,缓解口腔上火的症状表现。

5、形成良好的生活规律

除了要注意形成良好的饮食习惯外,还要形成良好的生活规律,对于减少上火症状有很大的益处。