中药足浴掌握要点事半功倍

　　中药足浴是用中药煎煮取汁泡脚的一种保健治疗方法, 是我国传统外治法的一个重要的组成部分。不仅操作简单, 防病治病有效, 且对人体无不良作用。
　　
　　关于足部的养生的历史，我们可以追溯到两千年前，据《黄帝内经》记载: 阴脉集于足下, 而聚于足心, 谓经脉之行; 三经皆起于足。既足部是三阴经的起点, 三阳经的终点。祖国医学认为人体是一个有机整体,“ 有诸内必形诸外”, 内病外治是祖国医学的治疗原则。足掌有300 多处穴位、67 个反射区, 是人体的一个缩 影。通过足浴和足部按摩刺激, 促使全身血液循环改善, 调节各脏腑器官的功能, 改善内脏产生的病理变化, 从而恢复人体阴阳平衡状态,提高机体自我防御及免疫力。
　　
　　如果足浴时注意做好护理，还可以达到事半功倍的效果。
　　
　　足浴要点
　　
　　药液准备：将准备好的中药放入2000mL 水中武火煎煮40分钟后, 再文火煎至1000mL , 取汁后再加水2000mL 煎至1000mL , 将2 份药汁放在盆中浸泡双足, 药液以泡过足踝为度。
　　
　　足部按摩: 在浸洗过程中进行足部按摩，先取脚趾、足背、足跟、脚掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等 穴，再按摩相应放射区。
　　
　　时间: 每次浸泡20~30min ，在晨起或睡前进行，1 次/天，7天为1个疗程。
　　
　　注意：
　　
　　水温保持温热，太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其糖尿病患者浸泡水温更不宜太高。泡足过程中若药液冷却，应加热后再用。