晚上吃香蕉会胖吗

文章目录

一、晚上吃香蕉会胖吗

1. 晚上吃香蕉会胖吗

2. 吃香蕉有什么好处

3. 什么人不适合吃香蕉

二、如何购买香蕉

三、香蕉的食用禁忌

晚上吃香蕉会胖吗

1、晚上吃香蕉会胖吗

因为香蕉非常的甜,所以很多人会认为它的热量是高的,但实际上香蕉的卡路里非常的低,与平时我们所吃的白米饭相比,热量只有米饭的一半,所以即便是晚上吃一两根香蕉,也不需要担心热量高,而造成肥胖的问题发生,反而它可以成为帮助你减肥的高手。

2、吃香蕉有什么好处

2.1、预防高血压

香蕉这种水果中含有大量的微量元素钾,它能让人体内钠离子快速排出,从而也就起到降血压的作用,另外,香蕉中还含有一定数量的钙,这种物质对人类的高血压也有一定预防作用,平时可以把香蕉与牛奶一起制成奶昔食用,对人体高血压也有明显预防作用。

2.2、防癌抗癌

吃香蕉能预防癌症,也能抑制癌细胞的再生,因为香蕉中含有一种特异的蛋白质,这种物质进入人体以后可以刺激t细胞的分化,能有效增强人体的抗癌能力,而且它在肠胃中会直接被人体吸收,抗癌功效十分出色。

2.3、减肥瘦身

减肥瘦身也是人们吃香蕉的重要好处之一。香蕉中含有大量的膳食纤维,平时人们食用香蕉以后能增加饱腹感,可以减少身体对其他食物的摄入,而它含有的营养成分又完全可以满足人体代谢时对不同营养的需要,因此,平时多吃香蕉能起到明显的减肥瘦身作用。

3、什么人不适合吃香蕉

3.1、糖尿病人

香蕉含有的糖分是十分高的,100g香蕉中含有近20g的糖,糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环,造成代谢物累积,这样会加重病情。

3.2、脾胃体质虚寒者

脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果,而香蕉性寒,因此,脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉。

3.3、消化道溃疡病人

消化道溃疡病人的胃酸分泌较多,胃肠的收缩能力相对较差,如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情,所以不能吃香蕉。

3.4、水肿患者

香蕉中含有很丰富的钾元素,如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话,会引起血液中钾含量升高而加重水肿,增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

如何购买香蕉

1、观色：皮色鲜黄光亮,两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。

2、手捏：用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。

3、口尝：入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实,缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果。

购买香蕉时,人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟,起来果肉硬而带涩味,香气不能充分散发出来。如即买即食,可凭眼看和手捏来选购成熟适度的香蕉。应该挑选那些黄黑泛红、稍带黑斑,最好其皮上有黑芝麻点(人们常说的广东芝麻香)、表皮有皱纹的香蕉。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜,且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩,带有桂花香。

香蕉的食用禁忌

在日常生活中,香蕉是我们常见的而一种水果。而且想必大家也都知道,香蕉的营养价值很高。但是香蕉也不能过多的去食用它。

1、香蕉+酸牛奶：同食易产生致癌物。

2、香蕉+土豆：同食会引起面部生斑。

3、香蕉+芋头：同食会引起腹胀,中毒。

4、香蕉+甘薯：忌同食。

5、香蕉+土豆：同食易长斑。

6、香蕉+芋头：同食腹涨。