新鲜冬瓜皮能减肥吗

文章目录

一、新鲜冬瓜皮能减肥吗

1. 新鲜冬瓜皮能减肥吗

2. 冬瓜皮泡水喝的其他好处

3. 饮食减肥的偏方有哪些

二、减肥的食物有哪些

三、有效减肥的妙招

新鲜冬瓜皮能减肥吗

1、新鲜冬瓜皮能减肥吗

可以的。冬瓜皮是不应该被抛弃的,因为它对人体还存在着不少的妙处,比如说减肥。那么如何利用冬瓜皮来减肥呢?其实很简单,用冬瓜皮泡水来喝就可以了,不过很多人却不以为然。

冬瓜皮不仅清热解毒,而且冬瓜皮减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用,将冬瓜皮熬水喝,有助于消除水肿,还能防止皮肤色素沉着,美容养颜。

2、冬瓜皮泡水喝的其他好处

清热解暑:冬瓜皮性凉,有清热解暑的作用。用于治夏日暑热口渴,小便短赤,如(《四川中药志》)冬瓜皮、西瓜皮等量,煎水代茶饮;若治暑湿证,可与生薏苡仁、滑石、扁豆花等同用。

清热止咳:冬瓜皮可用于痰热内阻咳嗽的患者,常与清热化痰药同用。冬瓜皮止咳方:冬瓜皮五钱(要经霜者),蜂蜜少许。水煎服。

利湿排脓:冬瓜皮利湿排脓。用于肺痈,主要用法两种,一是常与芦根、薏苡仁、黄芩等同用;二是常与大黄、丹皮、桃仁、冬葵子同用。

3、饮食减肥的偏方有哪些

3.1、苦蒿减肥法:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。

在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!

3.2、宝茶减肥法:生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克,一起冲泡10分钟即可。

服法,每日1剂,数次冲泡饮用。

3.3、番薯清肠法。原料:番薯2个;制法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了;服法:减肥期间不鼓励多吃,但实在忍不住,请用此作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。

3.4、鱼腥草泡水。材料:鱼腥草(干燥)75克。

做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显着。

但是大家要注意的是,即便你在使用这样高效的减肥方法,也不能放松对于自己的饮食的控制哦!很多女性觉得自己已经用了饮食减肥法,就随意的吃零食、油腻的食物等等,最终也就很难真正的实现自己减肥的目标哦!

减肥的食物有哪些

1、韭菜:含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。

2、黄瓜:内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

3、丝瓜:丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜:含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。

5、海带:含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。

6、绿豆芽:水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

有效减肥的妙招

1、看电视期间做做运动。当你在看电视节目的时候,久坐可能会引起血液不循环,造成臀部和腰部肥胖。当你在看电视的时候,适当做做运动,蹦蹦跳跳,可以多消耗270卡路里,长期坚持可以减掉28斤的体重。

2、做减肥计划。每日给自己做个计划,不仅有助于瘦身的进行,还可以帮你规划自己的人生。坚持做减肥计划可以帮你控制自己的食量。科学研究表明,坚持写饮食日记或做减肥计划的人,瘦下来的效果可以达到正常人的两倍。

3、控制高脂肪食物。高脂肪食品包括:曲奇、糖果、冰激凌、薯片、炸薯条等,高脂肪高热量食品破坏了你的减肥计划,在选择食物的时候,应多选择对身体有益的食品,例如蔬菜和水果等。

4、饭后走动15分钟。吃饭完之后不要马上坐下来,热量消耗不掉的话,就容易形成脂肪,日常的散步、快步走可以帮助消化,这项减肥小妙招不需要你一口气完成,每天消耗一些卡路里,就能健康瘦下来。