春季吃什么补气

文章目录

一、春季吃什么补气

二、春季补气的中药

三、春季补气的小妙招

春季吃什么补气

1、春季吃什么补气

春季补气可以吃牛肉。牛肉性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。还可以吃狗肉补气。狗肉性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。大枣性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效。葡萄性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。燕窝性平,味甘,有益气补虚、养阴补肺的作用,对气虚又兼肺虚者尤宜。

2、气虚的症状表现

气虚的症状为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动;元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。

3、春季补气的原因

气虚多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损,或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学,气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足,五脏功能低下,也与元气不足、气虚相符。在调治上中医学的整体观念和辨证诊治的原则和方法,进行心、肝、脾、肺、肾整体调理,使机体有规律地自我更新、自我复制、逐渐恢复元气,也就把亚健康状态转化为健康。

春季补气的中药

1、黄芪红糖粥。黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

2、黄芪桂圆粳米粥。党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。

3、人参大枣汤。人参10克,大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚,虚弱劳损者。

春季补气的小妙招

1、春季补气可以在起床后拍拍手。这是因为我们在睡眠的时候五脏六腑都是处于休眠之中的,而每天我们吃掉的食物经过一个晚上的消化分解吸收后,往往还会有许多食物中代表着气的物质在身体中徘徊,此时拍拍手可以通过手上穴位的刺激唤醒休眠之中的五脏六腑,可以快速的吸收食物留下来的气。所以会有人说早上拍拍手是最补气的。

2、瑜伽动作犁式也可以补气。平躺仰卧,两腿伸直并拢,双手放于身体的两侧,掌心向下。吸气,两腿向上抬高与上身呈90度角。呼气,两腿向头的后方伸,将臀部抬离地面,脚尖着地。双腿移动过程中,可以用双手扶着腰部以保持平衡。这个姿势是犁式的最终状态,几次呼吸之后,双腿往上收,然后弯曲,慢慢把身体放平。